面对内分泌失调有什么好的方法

2013-07-25 08:26:31

我们大家现在的工作压力大，生活节奏快，难免会出现内分泌失调的症状，那么我们大家应该怎么办呢，今天微微健康网小编为大家介绍一些治疗内分泌失调的方法，希望对大家有所帮助!

1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

2. 维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

3. 精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

4.排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能

面对这些内分泌失调治疗方法，我们大家有时间也可以来尝试你一下，这些方法用过的朋友们都说效果是不错的!

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 内分泌 内分泌失调怎么办 内分泌失调的治疗方法