保健秘籍：教你从体重预知寿命长短！
2013-07-12 18:47:38
这类疾病好了之后，很快就能胖起来。还有的人没生病，但经常熬夜工作，身体消耗大，也会消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然变瘦，得排除疾病的因素。
■增肥宝典
总则：运动量适度减少一点点，在营养均衡的基础上多吃一点点，让摄取量超过消耗量。在饮食方面，增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入。每个月测定一次体重，检测体重的变化而调整饮食。
体重不变：运动量不变，再多吃点。
体重仍在下降：可能是运动过大消耗大，或为饮食摄取量还不够，也可能是原发性病没处理好。
轻松的心态、规律的运动、均衡的营养、良好的休息、及时预防和治疗疾病是维持正常体重的关键。
健康长寿跟平时人们的饮食习惯有很大关系，只要平时注意饮食调理，注意休息，做好疾病预防，我们也是可以健康长寿的。更多关于日常保健的内容，小编推荐阅读：枸杞菊花等养生茶怎么喝才健康呢?
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