治疗颈椎病的偏方

xiang04| 2013-07-16 08:44:13
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工作压力大,颈椎总是不舒服。长时间的埋头工作,伏案读书,在电脑前长时间的操作都会造成颈椎疾病,许多人都不以为然,扭一扭,有所缓解也就不再理会,这是不正确的,所谓偏方治大病,小编从民间为大家淘来了几个治疗颈椎病的偏方,快来看看。

 

8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。

 

9点--温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。

 

10点--做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。

 

12点--吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

 

15点--简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。

 

18点--做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

 

19点--晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。

 

21点--学学大鹏展翅的动作,来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

 

23点--选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。

 

小编的亲自实践,这些偏方也有一定的科学依据,各位亲们现在就抓紧时间行动起来吧,根据自己颈椎病的程度,选择适合自己的方法,重新“抬头”做人吧!

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