消化不良吃什么蔬果好

vivi07| 2013-06-27 21:40:15
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肠胃不好或者有不良的饮食习惯,吃东西后容易消化不良。消化不良让人觉得难受,还影响健康。调理的方法可以利用食物进行调理。那么消化不良吃什么食物好呢?

 

 

一、消化不良有什么症状

 

1、上腹痛

 

上腹痛为常见症状,部分患者以上腹痛为主要症状,伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性,在部分患者上腹痛与进食有关,表现为饱痛,进食后缓解,或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。

 

2、早饱,腹胀,嗳气

 

早饱,腹胀,嗳气亦为常见症状,可单独或以一组关头出现,栏或不伴有腹痛,早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感,致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后,或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。

 

3、功能性消化不良的症状

 

不少患者同时伴有失眠,焦虑,抑郁,头痛,注意力不集中等精神症状,这些症状在部分患者与恐癌心理有关。

 

二、消化不良吃什么好?

 

消化不良虽然是饮食导致的,但是也可以通过饮食进行调理,吃什么食物可以有助消化呢?具体如下:

 

1、酸奶。酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。

 

2、苹果。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,预防便秘

 

3、西红柿。西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

 

4、山楂。山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

 

5、含有大量的粗纤维。粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

 

以免消化不良不仅要养成好的饮食习惯,还要注意食物搭配,养胃护胃。如果已经有消化不良的症状,也可以吃以上助消化的食物,缓解不适症状。更多关于消化不良的内容,小编推荐阅读:消化不良喝醋会有效果吗?

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