常揉腹部有6大保健功效

按摩是女性养生常用的手法,其中揉腹部是最简单的,不进容易实现,坚持做还能预防疾病。具体常揉腹部会有哪些功效呢?健康网小编给大家一一介绍。

 

 

一、睡前按揉有助睡眠

 

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

 

二、促进肠蠕动,消除便秘

 

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

 

三、腹部按揉利于减肥

 

因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

 

四、揉腹防疾病

 

胃、十二指肠溃疡病

 

每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

 

五、慢性肝炎

 

每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

 

六、手术后肠粘连

 

患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

 

以上是关于女性朋友经常揉腹部会收到的保健效果。想减肥的女性朋友或者想有更好睡眠质量的朋友,平时都可以揉揉自己的腹部。更多日常保健的内容,小编推荐阅读:女人常常揉三阴,延缓衰老不是梦!

 

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