女人经期吃什么食物好？
2013-06-27 21:14:26
大多女性都知道女人经期是一个特殊的时期，应该好好保养自己，我们都知道经期不应该吃凉的或者是生冷的东西，那么在经期的时候我们应该吃什么东西好呢，下面就跟小编一起来看看吧!
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
步骤/方法
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
以上就是小编为大家总结的经期间应该吃什么食物对自己的身体有好处，在经期如果保养得当的话还可以使自己的皮肤变得光滑透亮，所以爱美的MM们一定要注意饮食哦!
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