生活中哪些食物易诱发偏头痛发作？
2013-06-26 08:41:17
偏头痛在现代社会上的发病率越来越高的疾病之一，究其原因，其实很大程度上都与人们的饮食习惯与工作压力有很大关系。在饮食上面，味精、咖啡等多种食品都是引发偏头痛频繁出现的黑榜单食品。而偏头痛是反复性发作的一种搏动性的头痛疾病，属众多头痛类型中的常见案例。通常患者在发作前都常有闪光、视物模糊、肢体麻木等多种先兆，同时还会伴有神经、精神功能障碍等不良症状的发生。因此，微微小编提醒，偏头痛属于会逐步恶化的疾病之一，随着发病频率越来越高给患者带来的负担将会更重。
NO.1香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。
NO.2 味精
炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作
NO.3代糖食品
所谓代糖食品是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加代糖;(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此
研究发现，代糖;阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对代糖比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。
建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖
NO.4强烈的气味
强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品
NO.5咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡
NO.6避孕药
有些女性首次服用避孕药后，会出现偏头痛。如果女士属于这种情况不妨改用其他避孕方式。
微微健康网温馨提示：偏头痛虽然是常见疾病，但是患有偏头痛的朋友应该都知道，痛起来是很要命的。小编希望大家看完以上介绍的易诱发偏头痛发作的食物后，能够有个警醒，更加重视生活上的一些饮食规律。
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