中医治便秘,推荐5种经典大餐

vivi07| 2013-06-19 14:29:10
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四、降脂畅便的“黑色餐”

 

经典食品:海藻类

 

海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质,特别适合夏天凉拌着吃,比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等,或者和肉类一起炒,可以帮助解腻,也可以做成海带肉丝蛋汤。

 

五、清肠通便的“红色餐”

 

经典食品:红薯、苹果

 

红薯是公认的帮助排便食品,在夏天也最好多吃点。它既可作主食,又可当蔬菜。

 

不妨做一道苹果什锦饭。具体做法是:将苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。再将番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用。然后起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。

 

由于便秘跟人们的饮食有很大的关系,因此,通过饮食进行调理也是最适合的。有便秘的你值得一试。更多关于便秘的内容,小编推荐阅读:食疗治便秘:大便干燥吃什么好?

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