女性手脚冰凉怎么调理？
2013-06-17 17:30:36
手脚冰凉怎么办?手脚冰凉跟人的血液循环不畅有很大关系，如果症状不严重的通过日常调理可以改善，下面微微健康网小编就给大家介绍几种常用的调理方法。
调理方法一：保暖
手脚冰凉的人首先应该注意保暖。风度和温度对比的话，当然还是要选择温度。尤其是腿和脚，一定要注意保暖好，因为下身一暖和，全身就都会觉得暖和。关节也特别重要，如果保护不周，使凉气入侵，就有可能患上风湿关节炎。衣服的话不要穿的太紧，会阻碍血液循环。晚上睡觉之前，要用热水泡脚，可以促进血液循环，让全身都暖起来。
调理方法二：饮食
要多吃富含维生素E的食物;多吃含烟酸的食物和b族维生素，可以扩张末梢血管，有利于血液的循环;多补充坚果、胡萝卜等温热食物，少吃生冷油腻的食物，包括冷饮;适量吃一些辛辣食物像辣椒、芥末、胡椒等也是对血液循环有好处的。
调理方法三：按时吃饭
切忌偏食、过度减肥，给身体存储适量的脂肪来维持体温和抵抗寒冷。饮食要有规律，按时吃饭，因为工作需要不能按时吃饭的，要提前做好准备，吃些饼干、面包什么的都可以及时补充热量。
调理方法四：运动
早上起来运动运动，不仅可以提起精神，更重要的是可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，让人精力充沛，手脚也不易发冷。利用在上下班的路上快走，爬楼梯、原地跳跃等等都能帮助锻炼体温调节功能。
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