如何调节内分泌？七要四不要需做好
2013-06-17 16:05:58
内分泌失调给女性的健康造成不良影响，轻者出现月经不调、面色蜡黄，重者则会导致不孕现象。因此，内分泌失调的女性朋友要积极调节。那么如何调理呢?小编给大家支招，做好以下七要四不要。
一、七要
1.要多食水果和蔬菜。
2.要多食络合碳水化合物，如燕麦、黑米以及全麦面包等。
3.要多食含有植物雌激素的食物，如小扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类食物。
4.要尽可能购买、食用一些绿色食品。
5.要食用一些油脂类食物，包括鱼、坚果、种子和油类。
6.要增加纤维的摄入量。
7.要饮用足够的液体。
二、四不要
1.少食糖以及各种甜食。
2.减少饮酒量。
3.减少咖啡因的摄入量。
4.减少食用添加剂、防腐剂、以及含有其他化学物质的食物，如人工甜味剂等。
以上七要四不要原则对于女性调节内分泌有重要作用，想变回美丽健康的你，一定要做好以上这几点哦。更多关于女性内分泌失调的内容，小编推荐阅读：女性内分泌失调，是时候改变不良生活习惯了
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