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上火了我该怎么预防呢

发布:2013-06-21 09:39:06 | 编辑: xiang01 | 查看:

摘要:  现在随着工作压力的加大,许多朋友们都开始出现上火的症状,面对上火我们大家应该怎么办呢,今天微微健康网小编就为大家带来了一些预防上火的小妙招,喜欢的朋友们来看看吧!  

上火了我该怎么预防呢

  
  现在随着工作压力的加大,许多朋友们都开始出现上火的症状,面对上火我们大家应该怎么办呢,今天微微健康网小编就为大家带来了一些预防上火的小妙招,喜欢的朋友们来看看吧!


  
  喝牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重”上火“,引起烦躁。其实,夏饮牛奶不仅不会”上火“,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥”去火“功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

 

      需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。 23点以前睡觉 这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上气候因素,所以,”该睡不睡情绪烦躁“在夏季表现得特别明显。

 

      草 莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。 西瓜 西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 苦瓜 历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。 西红柿 尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

  
  大家对于预防上火的方法是不是已经很清楚了呢,要是大家认为不错的话,也可以试一试哦!我相信大家会用得上的哦!
  

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