养胃请水果来帮忙

2013-06-15 12:28:41

　　
　　水果是我们大家都很喜欢的一种食物，针对胃病的朋友们我们在吃水果的时候就要十分的注意了，怎么样才可以让吃的水果对于胃病有好处呢，今天微微健康网小编就为大家介绍一下，一起看看吧！
　　
　　补充维生素C含量丰富的水果：因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果（猕猴桃、柑桔、草莓等）。
　　
　　吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。 2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。 3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。 4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。 5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。 6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。 7、食用水果要对症：人患病时食用更要注意，应根据病情选择一些适宜的水果。
　　
　　我们大家对于胃病食疗的方法是不是都已经掌握了呢，要是大家认为这些水果对胃病有好处的话，自己也可以试一试哦！

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 胃病，胃病食疗，胃病吃什么水果好