女性养生:2款滋阴补肾食物吃出好气色

夏小滴| 2013-06-08 23:24:36
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滋阴补肾是很多女人养生的必修课,滋阴补肾可以让女人养出好气色。滋阴补肾可以通过饮食调理进补。那么吃什么可以滋阴补肾呢?健康网小编给大家介绍2款补肾食谱,让你吃出好气色。

 

 

人参蒸鸡

 

原料:母鸡1只(约750克),人参15克,水发玉兰片10克,水发香菇15克,火腿肉10克,盐、黄酒、味精、葱、姜、鸡汤适量。

 

做法:

 

1. 母鸡去毛,去除内脏,然后直接放入沸水中汆烫一下,打捞出来过冷水一边,沥干水分备用。

 

2. 香菇、火腿、玉兰片、葱、姜等切片待用。人参用开水泡开,隔水蒸30分钟备用。

 

3.  把切好的所有食材直接放入盆里,加入食盐、黄酒、味精、鸡汤(没过鸡),上蒸笼用武火蒸至鸡肉烂透。

 

4. 把蒸好的鸡肉全部取出来,倒在大碗中,把人参、火腿、香菇、玉兰片全部都摆放在鸡身上。

 

5. 把鸡汤倒入炒锅内,大火煮开,要勺子去除浮沫,调好佐料,全部淋在鸡身上即成。

 

阿胶糯米粥

 

材料:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。

 

做法:

 

1.阿胶先捣碎,直接放入锅中小火炒至黄色,研磨成细末备用。

 

2.糯米清洗干净,放入适量的清水慢慢煮粥。

 

3.待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,搅拌均匀,等到粥稠胶化即可取食。

 

功效:养血上血,滋补的效果很好,特别适合孕妇食用。

 

以上2款滋阴补肾食谱的进补功效是很好的,想要有好气色的女性朋友不妨试试。更多关于补肾的内容,小编推荐阅读:4大经典补肾秘方

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