女性养生：2款滋阴补肾食物吃出好气色
夏小滴 2013-06-08 23:24:36
滋阴补肾是很多女人养生的必修课，滋阴补肾可以让女人养出好气色。滋阴补肾可以通过饮食调理进补。那么吃什么可以滋阴补肾呢?健康网小编给大家介绍2款补肾食谱，让你吃出好气色。
【人参蒸鸡】
原料：母鸡1只(约750克)，人参15克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，火腿肉10克，盐、黄酒、味精、葱、姜、鸡汤适量。
做法：
1. 母鸡去毛，去除内脏，然后直接放入沸水中汆烫一下，打捞出来过冷水一边，沥干水分备用。
2. 香菇、火腿、玉兰片、葱、姜等切片待用。人参用开水泡开，隔水蒸30分钟备用。
3. 把切好的所有食材直接放入盆里，加入食盐、黄酒、味精、鸡汤(没过鸡)，上蒸笼用武火蒸至鸡肉烂透。
4. 把蒸好的鸡肉全部取出来，倒在大碗中，把人参、火腿、香菇、玉兰片全部都摆放在鸡身上。
5. 把鸡汤倒入炒锅内，大火煮开，要勺子去除浮沫，调好佐料，全部淋在鸡身上即成。
【阿胶糯米粥】
材料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。
做法：
1.阿胶先捣碎，直接放入锅中小火炒至黄色，研磨成细末备用。
2.糯米清洗干净，放入适量的清水慢慢煮粥。
3.待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，搅拌均匀，等到粥稠胶化即可取食。
功效：养血上血，滋补的效果很好，特别适合孕妇食用。
以上2款滋阴补肾食谱的进补功效是很好的，想要有好气色的女性朋友不妨试试。更多关于补肾的内容，小编推荐阅读：4大经典补肾秘方
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
