如何抗衰老?9招让你延缓衰老不是难题

wxy8012| 2013-06-07 11:01:16
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抗衰老是每个上了年纪的女人都想做的事情,有的甚至不惜花重金购买抗衰老补品或者保养品。其实抗衰老如果能够在平时注意,就不用付出那么大的代价。下面微微健康网小编就给大家介绍平时女人如何抗衰老。

 

 

抗衰老除了购买贵重的保养品外,可以在日常生活中做好这9件事。如果能坚持做好这9件事,即使你不刻意保养,也不会过早的和青春擦肩而过。一起来看看我们平时要做好哪几件事?

 

1. 再晚也要吃早餐

 

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

 

2. 多喝酸奶

 

一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

 

3. 不能缺蜂蜜

 

蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者,面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点-不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。

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