高血压吃什么好？六大饮食注意需谨记
2013-06-03 23:54:21
高血压跟人们的不良饮食方式也有很大关系，因此治疗高血压也可以通过饮食进行调理。那么高血压吃什么好呢?下面微微健康网小编就给大家介绍高血压的人在饮食上应该注意的事项。
患有高血压，一定要忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物，而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。具体如下：
一、饮食做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。
二、每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。
三、多吃新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。另外，具有降压作用的食品，也要多吃，如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。
四、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。
五、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。
六、香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。
以上是关于高血压吃什么好的内容介绍，总之，高血压病人的饮食应该以清淡为主，做到宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱。如果是利用药物治疗高血压的，一定要遵循医嘱，切勿滥用药。更多关于高血压的内容，小编推荐：高血压不能吃什么
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