冬天手脚冰凉怎么办好?

冬天手脚冰凉是很多人都遇到过的现象,这不仅加剧了寒意,更威胁身体健康。那么冬天手脚冰凉怎么办呢?一起来看看手脚冰凉有什么解决方法吧。

 

 

一、为什么冬天手脚冰凉?

 

据了解,手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

 

二、冬天手脚冰对身体有什么危害呢?

 

脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵,导致生病。对女性而言,手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。冬天手脚冰凉还可能导致手脚冻伤,严重的会长冻疮。另外,冬天手脚冰凉,晚上入睡也变得比较困难,影响了睡眠质量。

 

三、冬天手脚冰凉怎么办?

 

1、坚持每天泡脚

 

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

 

2、坚持做有氧运动

 

坚持做有氧运动,如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

 

3、穿棉袜保暖

 

冬天要注意保暖,尤其是脚的保暖。纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适,并能抵御外界的寒冷。

 

4、保证充足睡眠

 

每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积,增强抵抗力。

 

微微小编提醒:一般容易手脚冰冷的人,可以补充一些温补的药膳如四物汤、麻油鸡、十全大补汤等,加速血液循环。另外,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 更多关于冬天手脚冰凉怎么办的内容,小编还推荐你阅读:冬天手脚冰冷怎么回事?该怎么办?

 

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