冬天手脚冰凉怎么办好？
2013-05-27 14:54:35
冬天手脚冰凉是很多人都遇到过的现象，这不仅加剧了寒意，更威胁身体健康。那么冬天手脚冰凉怎么办呢?一起来看看手脚冰凉有什么解决方法吧。
一、为什么冬天手脚冰凉?
据了解，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
二、冬天手脚冰对身体有什么危害呢?
脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵，导致生病。对女性而言，手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。冬天手脚冰凉还可能导致手脚冻伤，严重的会长冻疮。另外，冬天手脚冰凉，晚上入睡也变得比较困难，影响了睡眠质量。
1、坚持每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、坚持做有氧运动
坚持做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、穿棉袜保暖
冬天要注意保暖，尤其是脚的保暖。纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。
4、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力。
微微小编提醒：一般容易手脚冰冷的人，可以补充一些温补的药膳如四物汤、麻油鸡、十全大补汤等，加速血液循环。另外，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 更多关于冬天手脚冰凉怎么办的内容，小编还推荐你阅读：冬天手脚冰冷怎么回事?该怎么办?
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