降血糖的方法：有效降血糖的4步骤
2013-05-27 10:04:30
目前很多白领的健康状况很令人担忧，颈椎病、痔疮、高血糖等都已经开始青睐白领。据了解，血糖值高的白领多是因为长期做业务应酬多自身肥胖，又喜爱甜食所致。高血糖是个慢性病，如果不及时控制血糖值会危害健康，严重的会导致糖尿病。那么有什么方法可以有效降血糖呢?怎么降血糖?下面微微健康网小编就给大家介绍一些降血糖的方法。
高血糖是指人体血糖水平介于正常人和糖尿病患者之间的一种临界状态，是目前公认的糖尿病的前期，是发展为糖尿病的一个危险阶段。预防血糖值进一步升高，避免糖尿病，你需要做好以下几点：
1、每天检测血糖，同时记录自己的一日三餐。
这是每天必做的一件事，用一个笔记本记录下了自己每天的饮食和血糖值，对于作出下一步对应的措施具有很好的参考价值!
2、经常运动，控制饮食。
早晨一包牛奶和一个鸡蛋，午餐和晚餐主食均为一两半的米饭，另外青菜、鱼肉等总量每餐约半斤左右。
3、应酬要少喝，少食油腻，与医生随时沟通，定期复查。
有时候遇到应酬要喝酒，马先生都是能不喝就不喝，有什么情况与医生随时沟通，定期复查。
4、辅助使用降血糖降血脂健康食品。
有效降血糖，可以在食用一些相关的健康食品，并把食疗作为一种辅助治疗方式。选择什么样的健康食品或者保健品，最好是在医生结合自身情况下指导选择。
以上是关于怎么降血糖的方法介绍，降血糖需要一个比较长的时间，因此，需要坚持，但是不能急于求成，避免造成低血糖。更多关于降血糖的方法，小编推荐你阅读：降血糖的食疗偏方
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