大便干燥吃什么好

引起大便干燥的原因很多,了解大便干燥的原因才能针对性的调理。便干一定要注意调理饮食和养成好的排便习惯。在饮食调理方面,大便干燥吃什么好呢?下面健康网小编就给大家介绍大便干燥吃什么。

 

 

一、大便干燥的原因是什么?

 

1.饮食因素

 

一些人饮食过少,食品过精过细,食物中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的刺激,肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使粪便干燥。

 

2.排便动力不足

 

排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉,而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。

 

3.拖延大便时间

 

因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等,拖延了大便时间,使已到了直肠的粪便返回到结肠;或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉,形成习惯性排便困难。

 

4.水份损失过多

 

大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失,代偿性引起粪便干结。

 

5.器质性受阻

 

肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时,如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等,或腹腔内巨大肿瘤,如卵巢囊肿、子宫肌瘤,以及妊娠、腹水压迫大肠等,可控粪便通过受到障碍,在肠管内停留时间过长,形成排便困难。

 

6.大肠病变

 

如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常,使粪便通过不畅而发生排便困难。

 

7.药物影响引起的排便困难

 

服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡、苯乙哌定、碳酸铋等,及铅、砷、汞、磷等金属中毒都可引起排便困难。

 

8.精神因素引起的排便困难

 

精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失,形成排便困难。

 

二、大便干燥吃什么好?

 

1、平时一定要养成按时吃饭的习惯,避免暴饮暴食或者不按时吃饭,多吃粗粮杂粮,少吃精细的米粮,多吃水果蔬菜,比如土豆、红薯、芹菜、苹果等。少吃辛辣油腻食物,禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

 

2、治疗期间多注意吃一些香蕉,喝些蜂蜜水,平时要注意多喝水,多吃蔬菜,勤活动,戒除烟酒,不熬夜。经常饮用酸奶可以有效解除便秘。

 

3、平时注意加强锻炼,增加运动,或者每天早晚逆时针揉腹部10-15分钟。

 

以上是关于大便干燥吃什么的内容介绍,如果你出现大便干燥的情况,一定要及时调理,避免症状恶化。更多个关于大便干燥吃什么好的内容,小编推荐阅读:大便干燥吃什么好?

 

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