老人便秘怎么办?能吃凉性水果吗?

由于夏天气温较高,人体的水分流失也多,如果这时候不注意补水,很可能就会导致便秘。家里的老人也是如此。那么老人便秘应该怎么办呢?在饮食上又要注意什么?一起跟健康网小编来看看吧。

 

 

很多人出现便秘现象时都喜欢吃水果。比如吃梨、香蕉等。但并不是所有水果都防治便秘的,其中,凉性水果吃的时候也要注意,尤其是便秘老人应该少吃。根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型:

 

对于大部分青壮年而言,便秘多属于实症、热症,因此,适当增加、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

 

老人便秘——多属于虚症,盲目吃凉性水果无疑“雪上加霜”

 

但老人的便秘多属于虚症,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。

 

这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

 

老人便秘怎么办呢?

 

1、多喝水。养成主动喝水的习惯

 

2、多吃温阳食物。温阳食物:如核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等。

 

3、多吃益气养血、润肠通便食物。由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。

 

另外,需要注意的是,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人在日常饮食中应该减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入。还要注意忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

 

小编提醒,如果家里有老人,作为晚辈,最基础的就是照顾好老人的起居,饮食就是最基本的。还要注意观察老人的身体变化。如果出现便秘的情况,可以利用饮食调理,但是要注意控制凉性食物的摄入。更多关于老人便秘的内容,你还可以继续阅读:老年人便秘有哪些危险?

 

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