冬天手脚冰凉怎么缓解？
2013-05-20 14:52:59
冬天手脚冰凉怎么办?冬天很多女性朋友可能都会出现手脚冰凉的现象，手脚冰凉不仅让人感到更加寒冷，还容易患上冻疮。健康网小编将给大家介绍一些缓解冬天手脚冰凉的方法。
为什么冬天容易出现手脚冰凉的现象呢?这是因为冬天本身天气寒冷，而不喜欢运动的人们就会出现新陈代谢减慢，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱的情况，这就使得人的手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。及时调理才能避免冰凉的情况加重而导致冻疮，具体可以通过以下方法来缓解手脚冰凉的情况：
手脚冰凉的护理——调整心态
手脚冰凉的人通常都会冷得缩起来，有时候甚至情绪会变得很激动。研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
手脚冰凉的护理——注意保暖
有手脚冰凉的人冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
手脚冰凉的护理——多吃热量多的饮食
冬天手脚冰凉的人要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。
手脚冰凉的护理——热水浴足
每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
手脚冰凉的护理——适当锻炼
就算天气冷也要注意适当的锻炼，运动是可促进血液循环的。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
冬天手脚冰凉怎么办?相信通过以上的内容介绍，大家有了一定的了解。除了以上方法，女性如果经常手脚冰凉的，还可以适当的吃一些补血产品，通过调理气血来缓解症状。更多关于冬天手脚冰凉的内容，小编还推荐你阅读：冬天手脚冰凉时该如何饮食?
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