缓解冬天手脚冰凉的3款膳食

2013-05-20 13:59:12

很多女性都有手脚冰凉的现象，冬天手脚冰凉多是因为气血不足，血液循环不畅导致的。可以通过饮食进行调理，下面微微健康网小编就给大家介绍三款冬天吃了可以缓解手脚冰凉的食谱，“冰美人”不妨试试。

缓解手脚冰凉食谱一：年夜枣枸杞羊肉汤：

羊肉切年夜块，在开水锅中汆出血水备用;年夜枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、年夜料同煮，煮半熟时，参加年夜枣、枸杞和盐煮熟便可。假如不爱好羊肉的膻味，可以与年夜枣同时参加橘子皮一两片，便可减轻膻味。

缓解手脚冰凉食谱二：三喷鼻辣椒：

红辣椒(依据本身吃辣的水平，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);年夜葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分离捣烂，然后再混杂，加盐和味精，便可食用。

缓解手脚冰凉食谱三：姜丝爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少量，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出喷鼻味，倒入姜丝略炒，参加羊肉片翻炒，参加盐、味精，出锅时淋麻油便可。

微微小编提醒，有冬天手脚冰凉现象的女性除了以上3款食物外，平时还应该多调理气血，多吃温性食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、年夜蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。手脚冰凉的女性除了饮食调理，平时还要多运动，促进血液循环。更多关于冬天手脚冰凉的内容，你还可以继续阅读：冬天手脚冰冷怎么回事?该怎么办?

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