如何有效预防胃病？
2013-05-13 21:58:06
现代人由于工作应酬等方面原因，饮食都不是很规律，很多白领MM都因此患上了胃病。胃病没有特效药治疗，只能靠平时的饮食调理以及做好胃病的预防工作。微微健康网小编给各位白领MM支招，看看如何预防胃病。
一、饮食规律化。即使工作再忙也要记得保护好自己的胃。因此好的饮食习惯很重要。好的饮食习惯应该是定时定量，不要暴饮暴食。过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。
如果你已经出现胃病，那么在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，每日可定时进食5—6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
二、少吃对胃有刺激性的药物。很多人认为胃病没什么大碍，只要把胃药随身携带就好了，但是需要注意的是，长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。
三、积极治疗身体其他疾病。有的胃病是由于身体的其他疾病导致诱发的，如口咽部疾病等。因此要积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
四、保持精神愉快。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。
MM想要预防胃病，一定要做好以上4点，不要亏待自己的胃，不然难受的还是自己。不仅要养成好的饮食习惯，还要注意劳逸结合，避免精神过度紧张。如果你想了解更多关于如何预防胃病的内容，小编推荐：胃病的症状有哪些?如何预防?
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