孕妇贫血应该吃什么好？
2013-05-03 11:10:26
孕妇是比较特殊的群体，在怀孕期间，不仅要注意安全，营养也要及时跟上。对于缺铁性贫血的准妈妈来说，要及时补血，以免影响胎儿的发育成长。食疗补血或者通过服用营养保健品补血都是很好的途径。下面微微健康网小编就给大家介绍孕妇贫血吃什么好。
资料表明我国约1/3的未孕未哺乳女性贫血,而哺乳及孕妇近一半贫血。我国育龄妇女的贫血情况是比较突出的,哺乳母亲及孕妇的贫血情况较未孕未哺乳妇女更为严重。孕妇贫血患病率与孕周关系密切。
城市孕妇13周前贫血患病率为16.4%,孕28-37周为高峰,贫血患病率41.4%,但孕37周下降为32%。资料提示,孕妇妊娠13周后,尤28周后要增加铁剂的补充,矫治孕妇贫血。
一、准妈妈贫血的主要原因是：
(1)随孕周增加,血液容量增加,血液相对稀释;
(2)胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加,母亲铁营养相对不足,而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因。
二、如何预防缺铁性贫血?
(1)对于铁缺乏造成的贫血,工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果,近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂解决妇女及儿童贫血,常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。我国现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。
(2)改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐;也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。
(3)对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。另外，补充微量元素如锌、硒、铁、钙等都是人身体必须的元素，对于贫血的准妈妈除了从食物中摄入这些含量，还可以通过服用体恒健牌铁之缘片进行补血，这款女性营养保健品是选用乳酸亚铁作为补铁配方，特别搭配阿胶协调补血，添加富锌蛋白粉作为辅料，更容易吸收，效果显著，适合绝大多数女性服用。
医生提醒：妇女贫血除铁营养不足外,月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关;慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染(蛔虫、钩虫、绦虫)及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也是造成贫血的原因,以上疾病除营养补充外,必须要到医院诊治。
女性贫血影响身体健康，降低体抗力，还会引发身体疾病。因此，女性贫血要及时补血，可以通过食补，也可以通过营养品补。更多关于贫血吃什么食物的内容，你还可以继续阅读：贫血吃什么东西对身体好点
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
