气血不足手脚易冰冷，补血按摩告别“冰美人”
2013-05-08 14:50:46
手脚冰冷多发生于女性朋友，不仅是因为女性的生理构造比较特殊，也跟女性的体质有关。手脚冰冷具体是什么原因造成的，需要检查确诊，但是平时是可以通过自身的调理来缓解这种症状。女性手脚冰冷到底该怎么办?我们一起来看看专家的介绍。
女性手脚冰冷的原因有很多，中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。常见的原因主要有以下几种：
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。
3、血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
4、交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
夏天手脚冰冷还不是很难受，但是如果冬天手脚也是冰冰冷冷的，对缺乏运动的女性而言就是“雪上加霜”，那么该如何解决手脚冰凉的症状呢。其实方法有很多，女性朋友可以根据自身的情况针对性的调理。常用的方法有食疗，补血，运动，按摩等等。治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。下面给大家介绍几种按摩穴位的方法：
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
微微健康网小编提醒，有手脚冰冷现象的女性朋友，平时不妨通过按摩的方法来缓解，但这需要对穴位有一定的了解。如果你对身体的穴位不太了解的，也可以通过其他方式调理。比如补血。很多女性都有不同程度的贫血或气血不足的现象。可以吃一些补血营养品，如铁之缘片，体恒健牌铁之缘片，选用乳酸亚铁作为补铁配方，特别搭配阿胶协调补血，添加富锌蛋白粉作为辅料，容易吸收，效果也显著。另外，还可以通过食用一些补血食物如大枣、乌鸡等。更多关于手脚冰冷的内容，小编推荐你阅读：冬天手脚冰冷怎么回事?该怎么办?
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