女性更年期，美丽不终结
2013-04-30 10:43:37
女性的更年期往往有很明显的生理症状，有的表现为脾气暴、易怒烦躁等等。因此人们有时遇到脾气暴躁的人，受了委屈就会认为这个人是不是出于更年期，多是讽刺的说法。女性的更年期真的那么可怕吗，具体的症状有哪些呢?跟微微健康网小编一起来看看吧。
专家表示，说起更年期，许多人的脑海中都会浮现出一个个喜怒无常、暴躁不安、敏感多疑的女性形象。更年期确实是女人的转折点，也是女人的必经阶段。在这一些阶段，许多女性都会出现情绪暴躁、失眠、心烦、盗汗、记忆力减退、精神恍惚、骨质疏松、抑郁、耳鸣、肥胖、尿频、脸上长斑、皱纹增加、眼睛干涩等一系列症状，这些症状给更年期的女性带来了诸多困扰。但如果注意调养，是可以延缓更年期的到来，甚至减轻或消灭更年期症状的。
既然是女性必经的阶段，那我们只能接受它，但是为了避免给他人造成困扰，女性还是可以通过调养来减轻的更年期综合征。具体如何调养呢?
中医认为，更年期症状主要是由于肾气虚损、精血不足、阴阳失调所造成的，在调理上应该以肾虚为本，从补肾入手，益气生血，调养脏腑。中医上有一句俗语叫“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句话就揭示了女性补肾的重要性。肾藏精，精化血，而气血又是女性月经、胎孕、生产、哺乳等生理现象的先决条件，所以女性在生长、发育、生殖、衰老各个阶段的生理过程都与肾中精气有着密切的关系。只有将肾脏补养好了，保证肾中精气充足才能摆脱更年期症状的袭击。
肾中精气分为肾阴和肾阳，所以补肾又有补肾阴和补肾阳之分。
肾阴虚：更年期女性的许多不适症状都是“肾阴虚”的表现，如易怒烦躁、失眠、口干咽燥、盗汗、脸上长斑等，可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、黄瓜、鸭肉、猪皮、瘦猪肉、燕窝、银耳、豆腐、山药、甲鱼、海蜇等，这些食物都具有寒凉的特性，能够补充体内的阴液。而荔枝、龙眼、辣椒、羊肉、花椒、茴香等温燥、肥腻的食物会损伤人体的阴液，所以要少吃。
肾阳虚：女性肾阳虚的现象也是极为常见的，其生理特殊性决定了女性本身有着阳气较虚的特点，再加上现代社会女性工作繁重，压力较大，精神较为紧张，使女性的肾阳更虚弱了，容易出现怕冷、胃口不佳、消化不良、肥胖等症状，可以适量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、鸡肉、虾皮等能温补肾阳的食物。
更年期是女性的一个特殊时期，但不代表女性的美丽已经终结。只要通过饮食调理，好好休息，是可以缓解更年期综合症的表现的，与人和谐相处的。如果你还想了解更多关于女性更年期的内容，小编推荐你阅读：女性更年期注意事项
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