四种常用方法帮你缓解痛经
2013-04-27 22:04:24
女性痛经是件痛苦的事情，严重影响了正常的生活。治疗痛经一定要结合自身的情况，症状比较轻的可以通过运动、热敷等人们常用的方法进行调理，但是如果症状严重的一定要及时到医院检查，通过药物治疗。下面跟健康网小编来看看痛经都有哪些调理方式：
一、运动调理：
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
二、热敷调理：
1、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
2、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
三、按摩调理:
按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;
2、用拳头轻捶背腰部压痛处;
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;
4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。”
四、药物调理:
1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
如果你也也有痛经的现象，不妨针对自身的情况，选择以上几种方法进行痛经的调理。不是万不得已尽量不要吃药，以免造成耐药性。更重要的是平时要有充足的睡眠，保持心情愉悦。如果你想了解更多关于痛经怎么调理的内容，你还可以继续阅读：贫血导致的痛经调理方法
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
