手脚冰凉应该怎么办？
2013-04-23 17:11:37
不少人有冬天手脚冰凉的现象，冬天因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，从而引起手脚冰凉。一般中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰冷，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。那么手脚冰冷的原因是什么?这种现象应该怎么办?
经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。改善手脚冰凉的措施常见的有以下几种：
1、注意保暖
容易手脚冰冷的人一定要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
2、多做运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班慢跑，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、营养要均衡
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
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