为什么瘦小的MM容易手脚冰凉?

   多数瘦小的MM冬天是怕冷的,尽管把自己包得像个粽子。为什么瘦小的MM容易感到手脚冰凉?手脚冰凉了又该怎么办,有没有什么办法让这类型的MM赶走凉意?被这些问题困扰的瘦MM们,健康网小编教大家几个法子,从各方面调理,让你不再做“冰美人”。

 

 

    先来了解一下为什么瘦MM容易手脚冰凉?原因是体型较瘦、虚寒体质的MM,末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。另外,血糖太低或低血压时也容易出现这种症状。而食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,也会手脚冰冷。

 

    手脚冰凉的MM怎么调理呢?以下几个护理方案可以供大家参考:

 

    1. 每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

 

    2. 有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动、高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

 

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