为什么瘦小的MM容易手脚冰凉？
2013-04-23 17:09:22
多数瘦小的MM冬天是怕冷的，尽管把自己包得像个粽子。为什么瘦小的MM容易感到手脚冰凉?手脚冰凉了又该怎么办，有没有什么办法让这类型的MM赶走凉意?被这些问题困扰的瘦MM们，健康网小编教大家几个法子，从各方面调理，让你不再做“冰美人”。
先来了解一下为什么瘦MM容易手脚冰凉?原因是体型较瘦、虚寒体质的MM,末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。另外，血糖太低或低血压时也容易出现这种症状。而食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，也会手脚冰冷。
手脚冰凉的MM怎么调理呢?以下几个护理方案可以供大家参考：
1. 每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
2. 有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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