运动降血糖，贵在坚持
2013-04-08 17:07:11
降血糖是糖尿病患者的首要问题。降血糖的方法有吃药、打胰岛素、食疗等方法。但是血糖的波动受到很多因素的影响，因此降糖疗程比较漫长，不管选择何种方法都要坚持。下面小编给大家介绍降血糖的小偏方——运动。
对于糖尿病而言，最大的问题就是血液中的胰岛素相对不足，导致血糖过多，引发尿糖的现象，形成了糖尿病。那些治疗糖尿病的普通药物，是通过药物中所含化学成分强行介入化糖，可使患者在服药后出现迅速降糖，但长期用药后，身体会出现不适的综合症状。真正的治疗糖尿病，就要重新恢复胰岛素细胞功能，提高患者机体免疫力，改善脏腑功能，血糖自然就下降平稳了，这不仅可控制、治疗糖尿病并发症，直至恢复健康。
食疗方法、运动都可以有效降血糖，但是需要坚持。俗话说，生命在于运动，但随着人们生活节奏的加快，运动时间越来越少，出现很多亚健康的情况。对于高血糖患者而言，运动不仅可以锻炼身体，还可以辅助降血糖。专家表示，运动和糖尿病之间的关系非常密切，有资料表明，平时没有运动的人糖尿病风险远高于运动爱好者。但其实想获得健康并不难，据国外最新研究表明，每周只要运动3次，患糖尿病的风险将大大降低。
英国巴斯大学的研究小组研究发现，每天只需要运动1分钟，坚持每周3次，就可以预防糖尿病。另外，研究人员对志愿者进行了运动监控，在监控中，规定志愿者每次坚持两组20秒动感单车运动，并坚持每周3次，经过3个月的运动后研究者对志愿者的血糖水平进行了测试发现，28%的志愿者胰岛功能有不同程度的提高。
研究人员表示，2型糖尿病对于心脑肾等各器官的损害都是十分巨大的，但通过简单的运动就可以有效减少2型糖尿病的发病率。研究小组负责人弗拉德博士说：“短短20秒的动感单车运动，对促进血糖分解有着非常明显的作用，通过实验结果发现，只要每周运动3次，对改善身体器官功能都是有很大帮助的。”
由此可见，运动对降血糖还是起到很大的作用。运动降血糖一定要坚持。另外，降糖一定要注意饮食。保证好的休息。更多降血糖的小偏方，小编推荐你阅读：中医降血糖的方法
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