春夏交替，女人手脚冰凉怎么办
2013-03-20 22:04:50
手脚冰凉怎么办?春夏交替时节，气候干燥多变，身体机制也会随着改变，但是有人手脚冰凉的情况却没有随着冬天的离开而离开，那么手脚冰凉怎么调理?下面小编给大家介绍几种调理方法。
【泡脚】
在睡觉前泡脚是最有效的方法。用40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
【注意保暖】
有的时候手脚冰凉并不是因为身体虚弱，而是一个很简单的原因：穿得太少。保暖工作没有做好，即使是再强壮的人也会着凉。尤其是秋冬季节，千万不要“要风度不要温度”。另外袜子的选择也很重要，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
【勤于运动】
天气寒冷的时候，大家都不愿意运动，可是越不活动，血液循环就越不畅，因此最好一大早就能起床慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，如打太极拳，如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点;只是脚凉，打拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚得力稍大，让血往下行，打拳时要注意配合呼吸。都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
【按揉气冲穴位】
按揉气冲穴(大腿根内侧)在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处。
【进补温性食物】
适当吃一些温性的食物，如狗肉，就是冬天御寒的很好的食物。还可以吃些辣椒、胡椒，这些香料都能加速血液循环，让身体发热，手脚也不会觉得冰凉。另外，也有研究发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。因此还可以多喝点橘子皮水。少吃雪糕、棒冰，不仅对肠胃不好，而且寒气在体内也不容易散去。
手脚冰凉的朋友一定要重视，长期冰凉对身体的影响很大。因此要积极调理，改善生活方式，平时一定要多锻炼。更多关于手脚冰凉怎么调理的内容，你还可以继续阅读：女性冬季手脚冰凉进补四禁忌
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