降血糖偏方：饮食技巧助你降血糖
2013-03-18 10:43:25
食疗是降血糖的基础方法，也算是所谓的降血糖偏方。糖尿病患者如果平时注意改变饮食习惯，是可以达到降血糖的作用的。具体怎么做呢?下面小编就给大家介绍这个降血糖的小偏方：
一、改变进餐顺序
(1)饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;
(2)吃饭先喝汤;
(3)吃饭先吃些用餐的菜;
(4)再吃主食和蔬菜。
二、改变进餐方法
(1)在餐桌坐着吃，不要盛上菜后端着碗到处走或站着吃;
(2)细嚼慢咽:喝汤不要端起碗喝，既不文明又不雅观，用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽;
(3)精神集中，专心吃，不要一边吃饭一边干活，或者边看电视边吃;
(4)饭要一次盛好，不要一点一点盛饭;
(5)立即刷牙。
三、改变进餐品种
(1)吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜;
(2)不吃油炸食物或过油的食物;
(3)不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食;
(4)血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁;
(5)喝汤去掉上面的油;
(6)吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好，吃鸡肉最好去掉鸡皮及肥肉。
(7)吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感，吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大。
以上这些都是通过食疗降血糖时应该注意的地方，食疗需要较长的时间，因此改变平时的饮食习惯很关键，而且要坚持。如果你还想了解其他降血糖的小偏方，可以继续阅读：降血糖的食疗小偏方
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