食疗5法教你轻松降血糖！
2013-03-18 10:43:49
血糖高对身体影响大，因此要及时调理。怎么降血糖呢?方法有很多，有传统中药治疗，西药治疗，食疗等。食疗主要是通过对身体内部的调理达到降血糖的作用，那么，吃什么降血糖?
通过饮食调理降血糖需要注意的是，摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然，现在提倡不要过多的控制碳水化合物，而要严格的控制脂肪是十分必要的。
1、供给充足的蛋白质
糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而 增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。
2、供给充足的食物纤维
流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
3、供给适量的碳水化合物
目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60% 左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。
4、供给充足的维生素和无机盐
凡是病情控制不好的患者，易并发感染或酮症酸中毒，要 注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族消耗增多，应给维生素B制剂，改善神经症状。
5、应控制油炸食品，粉条薯类食品及水果
但不是不吃薯类和水果，应学会自行掌握各种 食品交换的方法，这样才能够达到平衡营养。
【温馨小贴士】在降血糖的过程中，不宜饮酒，因为酒精能够产生热能，但是酒精代谢并不需要胰岛素，因此少量饮酒是允许的。通过以上的介绍，相信大家对降血糖的方法有了一定的了解，如果你还想了解更多关于怎么降血糖的内容，推荐你阅读：降血糖的食疗小偏方
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