大便干燥吃些什么食物好？
2013-02-26 08:49:43
很多人都不太了解大便干燥吃什么好，其实要想知道大便干燥吃什么药并不难，在下文当中就有着一些非常不错的介绍，所以不妨看看内容吧。
食疗可口服香蕉，蜂蜜，地瓜，黑芝麻;少吃高蛋白食物，多吃谷类食物。如米面制品，多吃山药、地瓜、南瓜、芋头及香蕉，多吃菜。可喝酸奶(有活菌的)，可用低聚糖，每天按时排便，可用肥皂头刺激促进排便，便通了，食欲就好了。
帮助排泄脂肪的食物：
1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.薏仁：对水肿型肥胖有效。
5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成
按摩通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~100次;再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部，顺时针方向50~100次;最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。
饮食治疗：饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
大便干燥吃什么好就是像以上所提到的这样，当您了解了以后，就会明白为什么食补比药补要好了，所以不妨好好珍惜这类治疗方法吧。
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