毛巾热敷不可不知的10妙用

2013-02-11 08:30:01

当身体有了伤痛，不少人就会习惯的用热毛巾敷一下。其实你知道吗，用毛巾热敷不仅能缓解伤痛，还有不错的保健疗效。

中医上讲 “ 温则通，通则不痛 ” ，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在 40—45 摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每 5 分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间 15—20 分钟，每天敷 3 —4 次。

毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：

1 、缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

2 、预防耳聋：用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3 、改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

4 、治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

5 、防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6 、缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

7 、缓解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

8 、治疗痛经或寒性腹痛：女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

9 、跌打损伤：运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生 2—3 天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

10 、去打针造成的硬结：轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次 30 分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

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