会计人员必看——治疗颈椎病的秘方
2013-01-03 20:00:49
我是一名会计人员，成天埋头在一堆堆报表中，工作枯燥而且繁琐。由于长期对着电脑，我身边很多同事都得了颈椎病，为了不让自己重蹈覆辙，我总结了一些防治颈椎病的小经验，觉得还挺有用的，下面也跟大家一起分享一下：
第一：尽量拉紧与工作台的距离，使手臂得以正常放置在桌面上，不易疲劳。
第二：定期改变姿势，改变颈椎体位，注意调整显示器或文档的高度。过高或过低都会给颈椎造成压力，使颈部仰伸或屈伸，不利于颈椎平衡。
第三：五分钟保健操：坐在椅子上，运动头部，分别做低头、抬头、右转、左转、前后伸缩、分别让头做顺时针和逆时针环绕运动，注意力道要清。
第四：选个健康的枕头，好的枕头能让颈椎得到充分的休息，枕头的宽度应该达到肩部。对颈椎不好的人来说，睡木板床比睡软床修养效果更好。
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