三招就能有效预防心律失常
2012-12-27 17:31:38
生活中患上心律失常的人并不少见，很多人往往是因为不知道如何预防心律失常而患上疾病的。其实心律失常的预防并不难，小编就教大家三个小妙招，让你能时刻远离这种危险的疾病。
1、自我监测：在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现、及时采取措施，可减少甚至避免再发。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片，可防患于未然。
2、生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或过量运动，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。因为体温每升高1摄氏度，心率每分钟会增加8—10次，很可能诱发心律失常，因此要预防感冒、发烧。
3、稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中，尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲、过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。
心律失常是心血管系统疾病中的常见病，多发病，也会给患者带来诸多影响。为了减少心律失常的发生，我们必须要知道如何预防心律失常。最后，大家还可以看看相关文章：练习瑜伽可防心律失常？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
