三招就能有效预防心律失常

  生活中患上心律失常的人并不少见,很多人往往是因为不知道如何预防心律失常而患上疾病的。其实心律失常的预防并不难,小编就教大家三个小妙招,让你能时刻远离这种危险的疾病。

 

 


 
 

  1、自我监测:在心律失常不易被抓到时,病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状,若能及时发现、及时采取措施,可减少甚至避免再发。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状,如心悸感,摸脉有“缺脉”增多,此时及早休息并口服安定片,可防患于未然。

 

  2、生活要规律:养成按时作息的习惯,保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量,量力而行,不勉强运动或过量运动,不做剧烈及竞赛性活动,可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热,洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯,保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活,不饮浓茶不吸烟。避免着凉,预防感冒。因为体温每升高1摄氏度,心率每分钟会增加8—10次,很可能诱发心律失常,因此要预防感冒、发烧。

 

  3、稳定的情绪:保持平和稳定的情绪,精神放松,不过度紧张。精神因素中,尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待,避免过喜、过悲、过怒,不计较小事,遇事自己能宽慰自己,不看紧张刺激的电视,球赛等。

 

  心律失常是心血管系统疾病中的常见病,多发病,也会给患者带来诸多影响。为了减少心律失常的发生,我们必须要知道如何预防心律失常。最后,大家还可以看看相关文章:练习瑜伽可防心律失常?

 

 

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