手脚冰冷怎么办？运动调理最简单
2012-12-12 14:37:54
每到冬天，我的手脚就会变得异常冰冷，甚至整天捂着都很难暖和起来。为了能睡个好觉，每天临睡前，我都会要用热水泡脚，如果哪天忘记泡了，哪怕睡到起床，手脚都是冰凉冰凉的，有时候甚至半夜还会被冻醒，但手脚冰冷除了麻烦点外，也没给我带来过什么大的问题，所以一直以来也没太在意。直到有次去医院看病，无意中提到这个症状，医生让我调理一下，说这跟身体内阳气不足有关，长期如此也会引起疾病的。于是，我开始重视手脚冰冷的调理，坚持每天运动。一段时间下来，我发现发冷的症状好了很多，我喜出望外，相信只要坚持锻炼，一定可以改善手脚冰冷的情况。
伸展保健操
1.伸展大臀肌：仰面平躺于垫子上，然后把左膝盖尽量拉到右胸前，尽量伸展臀部肌肉，维持此状态1分钟。再将右膝盖也同样拉到左胸前，维持1分钟。两侧交替进行15次左右即可。
2.伸展脊背：双腿跪蹲于垫子上，上身坐正，然后慢慢把上半身倾向前方，同时双手尽量向前伸直，大幅伸展臀部肌肉，此状态维持1分钟。做这个动作就好比一个虔诚的信徒在向心中的神叩拜一样。
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