预防肠胃炎，你该如何做？
2012-12-06 19:44:03
患有肠胃炎这种疾病的人不少，特别是大都市的白领，很多时候都会出现因为各种原因突发的肠胃炎。我们只有做好预防，才能避免这种疾病的发生。那么我们应该如何预防肠胃炎呢？让小编教你一些方法吧。
肠胃炎预防一：饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
肠胃炎预防二：注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。
肠胃炎预防三：保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。
肠胃炎让很多的人都非常的苦恼，为了避免肠胃炎对健康造成的危害，我们必须要学会预防肠胃炎的发生。另外，我们还可以从饮食上做好预防措施：哪些食物可以预防肠胃炎。
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