火锅族必备：如何预防上火长痘
2012-11-19 16:25:52
我是一个火锅族，但同时也是一个痘痘族。从小到大，我一吃火锅就上火长痘，所以很多时候只能看着火锅流口水。后来，为了能吃到美味火锅，更为了改变爱上火的体质，我苦心研究了一套“火锅族如何预防上火长痘”的秘方，在此，也将我的经验跟大家分享一下，教你怎么吃火锅才不会上火长痘，一起来看看吧……
冬季，人们往往会在饮食中加大肉类的比重，尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食。肉类本身就是热性的食物，加上火锅吃得比较油腻，很容易给肠胃造成负担，导致上火、便秘等症状，这也是引起痘痘的主要原因。
因此，冬季吃火锅要注意食材的合理搭配，少吃热性和油腻的食物，少吃糖类食物以及葱、蒜、辣椒等油腻的食物。多吃蔬菜、豆腐、水果，有利于防止便秘、上火、消化不良。
在汤底色选择上，可以选择些有清货作用的温润滋补的糖类，如海带排骨汤。同时可以在饭前喝一些果汁，既能开胃，又能润肠去噪，降低上火的几率。或者在饭后吃一点银耳莲子炖雪梨，都是很好的降火方法。
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