巧治痔疮，我有办法！
2012-11-06 16:25:33
痔疮总是来来回回折磨着现代人，而且总是没有彻底根除的办法，但是实践证明日常护理和健康的生活习惯还是非常有用的。针对性的学习一些护理方法是每个现代人必不可少的功课。
一、加强肛门局部锻炼：增加体质，纠正不良坐姿;避免久坐、久站、久行，加强局部锻炼，如多做些“提肛运动”。 方法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。
小编点评：“忘我”的工作，长期久坐、久站的人会影响血液循环，使盆腔血流缓慢，腹内器官充血，引起痔静脉过度充盈、曲张而引发痔疮。
二、调节饮食：避免便秘，多吃写可溶性啊纤维食物，如：香蕉、燕麦、全谷食物、各色蔬菜、水果等;少吃辣椒、槟榔等刺激食物，少喝酒。少吃会导致上火的水果：芒果、榴莲、荔枝等。
小编点评：不良的饮食习惯，缺少水果蔬菜等食物的摄入，过多食用肉类和辛辣食物，会导致肛门充血扩展，粪便内的水分也会被吸收，使大便干燥、难以排出，从而增加痔疮的患病率。
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