秋天大便干燥？不妨试试按摩！
2012-10-10 10:11:49
秋季风干物燥，人除了容易口干鼻干皮肤干之外，还有大便干燥的困扰。微微健康网的小编请教了中医专家，原来用按摩的方法，也可以很好地改善秋燥，大家不妨可以试一下。
具体操作如下
(1)两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。
(2)手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。
(3)用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。
(4)手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。
(5)用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。
(6)双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，擦至局部发热为止。
(7)用拇指着力，按揉两侧足三里穴各100次，以有酸胀感为佳。
(8)用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。
(9)拍屁股。取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打两侧臀部，左右臀部各拍打50-100下;然后拍打骶部、尾骨两侧约2分钟。拍打时应先轻后重，先慢后快，女性月经期要慎用，孕期禁用。
(10)拍手心窝。每天双手相互拍击100-200次，或用拍子相互拍击100-200次，再双手掌、手背互相搓擦至发热为止。
秋季大便干燥的朋友们，除了经常按摩这些穴位之外，多喝水多吃果蔬，也能在一定程度上缓解大便干燥的症状哦!
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