秋季肠胃病防范要做些什么？
2012-09-21 16:42:16
秋季肠胃病防范要做些什么？肠胃病在秋季的时候是最容易发作的，很多人也在为此困扰不宜。其实只要做好秋季胃病防范，这些肠胃问题就非常容易解决了。小编就来为你预防肠胃病提些小建议吧。
1、适当运动
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
2、饮食
秋天要多吃些滋阴润燥的食物，少摄取辛辣，多增加酸性食物，这是秋季胃病防范的关键。养生专家建议，饮食应以淡、素、温、软、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过辣、过硬、过黏的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少食多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。
3、防寒保暖
秋季天凉，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
4、经常揉腹
松鹤堂养生会所加盟专家认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘。方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
肠胃对寒冷的刺激非常敏感，因此在秋季这种气候下就非常容易犯病。做好秋季胃病防范，就能免受胃病的折磨。如果你还不知道预防胃病该怎么做的话，就该多学习这方面的知识了。
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