治疗颈椎病的运动小偏方
2012-09-03 23:41:22
除了药物和手术治疗颈椎病之外，运动也是治疗颈椎病的有效方法。颈椎病与缺乏一定的运动量有关，因此通过一些运动小偏方来治疗颈椎病，也会有意想不到的效果。那么小编就为大家介绍这种治疗颈椎病的偏方吧。
左右旋转
取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿5秒，左右旋转10次。（如果觉得头晕心慌应减小运动幅度）
前屈后伸
做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度，此节治疗颈椎病的运动偏方要反复做10 次。（以自己的下巴为点，由下向上画圆）
左右侧展
吸气时头向左偏，呼气时头还原。接着吸气时头向右偏，呼气时头还原，反复做10次（肩部保持水平，尽量拉升侧颈的肌肉）。
后撑拉伸
身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬，头部后仰，停顿5 秒，反复练习10次（背部肌肉有明显的挤压感）。
以上的这些治疗脊椎病的运动小偏方，能有效的缓解缓解颈椎病带来的疼痛症状，辅助其他治疗方法，帮助颈椎病患者很好的控制住病情。另外，了解一下颈椎病的症状都有什么，也要及时的发现并且治疗疾病。
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