缺铁怎么办?缺铁性贫血吃什么?

yanying| 2012-08-21 23:11:48
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  通过饮食补铁是最健康也是最有效的补铁方法。缺铁会导致人体血红蛋白无法正常合成,造成贫血。缺铁性贫血是全世界都很常见的一种贫血症状。究竟缺铁要怎么办呢?缺铁性贫血吃什么最好?

 

 

  铁是造血的重要微量元素,膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性**出血等均可造成缺铁性贫血。

 

  缺铁性贫血与营养不良性贫血的症状差不多,可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。

 

  治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5-20毫升,每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克,每日3次,以促进铁的吸收。贫血症状消失后,为巩固疗效还需继续服药1-2个月。

 

  辅助治疗:1、高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。2、适量摄人脂肪,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄人过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。3、进食含铁丰富的食物,如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等,提倡使用铁锅。4、膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。5、纠正不良的饮食习惯,如偏食、长期素食等。

 

  微微健康网小编提醒:铁元素与血红素有着密切关系,所以一旦人体缺铁很容易导致贫血。日常生活中多吃些富含铁元素的食物,可以帮助补充足量的铁元素。

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