7种降血糖的食物 吃什么降血糖
2012-08-15 17:31:46副标题
花生：植物固醇打败胆固醇
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。
此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食，比如芝麻中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，可降低血液中的胆固醇，芝麻素能抑制胆固醇的吸收与合成，改善血脂过高的状况。
微微健康网小编提醒：胡萝卜、洋葱、绿豆芽、苹果、三文鱼、去皮鸡肉、花生是7种有效降血糖的食物，日常生活中通过加大饮食的调理，达到控制血糖的目的。
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