警惕！长期喝咖啡能导致骨质疏松
2012-08-08 18:52:07
众所周知，骨质疏松是由于体内的钙流失造成的。微微健康网获悉，骨质疏松的发病率近年来有提早出现的趋势。健康专家表示，这与人们长期喝咖啡的习惯有关。
长期引用咖啡易引起骨质疏松症，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的患者，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。
喝咖啡会导致这种情况，是因为咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
长期坚持体育活动尤其重要，多运动的人其骨密度及强度明显高于同龄人，平衡能力也更出色。从幼儿时期到30多岁都要积极地往钙银行里多“存款”，同时减少节食、久坐少动、抽烟酗酒等不良习惯，50岁后定期检查骨密度，有助降低骨质疏松对人体的危害。
微微健康网小编提醒，一旦出现骨质疏松症状，患者就要从日常膳食中补充足量的钙质。因为老年人比较容易得骨质疏松，所以老年人应给予1000毫克左右。更多相关阅读推荐：骨质疏松饮食中应该注意什么？
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