女性经期保养五种体质不同应对方法

　　女性身体有不同的体质，所以在生理周期的时候也有不同反应。那么女性经期保养秘诀你知道吗?不同体质的女性有不一样的保养的方式，下面我们就来看看这五种体质的女性经期保养方法吧!

　　女性经期保养的五种方法

　　1.怕冷型

　　这种类型的女性在经期的时候会有痛经的症状，腹部时常感觉到寒冷，一旦腹部受寒，这痛经的症状就会加重。而这种类型女性的经血呈现颜色暗沉，而女性经常迟到一个礼拜，这种女性几乎都属于怕冷型女生。

　　那么经期保养的方法，首先解决的就是痛经症状，一定要做好保暖工作。在冬季寒冷的季节，一定要穿的比较保暖，以免下半身受冷，使其痛经现象加重。平常饮食中，一定要多吃温补型的食物，如：桂圆、姜母茶、羊肉等，在经期养成热水泡脚的好习惯，用来赶出身上的寒气。

　　2.血液不畅型

　　这类的女生，经期的时候，腹部会明显的突出，还伴有便秘的针状，经血出现粘稠、颜色暗沉，偶尔也会有猪肝色的血块流出体外。这类的女性的月经量较大，第一天的时候量少，随之几天中，这经血的量会逐步增多，月经周期比较长，大多都在7天以上。

　　因为血液循环不太好，所以一定要走走。但是经期不适合剧烈的运动，稍微活动一下筋骨一下是很不错的，要想促进血液循环，那么防止久坐，不要吃冰冷、辛辣的食物，多吃一些黑色、红色。紫色的食物。

　　3.贫血型

　　伴有头晕的症状，每次站起来总是感觉头有点晕晕的感觉，经期出现腹部不太舒服的感觉，还有腰酸背痛等症状。而经血的颜色呈现粉红色，质地比较稀薄，中期短，时常迟到。

　　保证足够的睡眠时间，不能用眼过度，晚上12点之前一定要入睡，为了提高睡眠质量，在睡觉之前，可以来一杯温牛奶来帮助睡眠。饮食上一定多注意补血，多吃一些富含的铁质的食物，如:动物内脏、菠菜、韭菜等，生活中也可以喝红枣茶、枸杞茶等。

　　4.压力大型

　　因为工作压力大的缘故，这类女生的精神不是特别好，脾气也会受到很大的影响。饮食不规律，皮肤也遭受压力，还会出现便秘情况。经血颜色是红色，时间为4-5天，有月经早到和迟到的现象。

　　学会控制自己的不良情绪，可以通过音乐来控制心情，经期喝中药茶来缓和心情，房间内放置绿色的植物，早上起床之后，散散步来伸展一下筋骨。

　　5.虚弱型

　　腿脚会出现浮肿的情况，时常感觉到疲劳，没有食欲，很容易感冒和拉肚子。经血的颜色是浅红色，经血量较少，时间段。新陈代谢慢，很容易下半身水肿。

　　正常的饮食，多吃一些容易消化的食物，一定要养成细嚼慢咽的好习惯。避免剧烈的运动，饭后散步即可，多喝些杜仲茶、高丽参茶等。

　　女性经期保养一定要注意以上那些，不同体质有不同的应对方式，好的生活习惯，才是关键。

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