如何缓解压力 教你快速解压的十个方法
2012-07-20 11:06:38
压力大是现代人的普遍现象。长期的加班，熬夜，出差，就算有再好的身体也经不起这样的折腾，久而久之，人们变得越来越不愿意照镜子，不想看到镜中那憔悴不堪的人。如何缓解压力是每位上班族的必修课。下面微微健康网小编教大家十个快速解压的小方法。
一、缓解压力——写下来。
思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。
二、缓解压力—— 每次做一件事。
如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。
三、缓解压力——大胆问，而不是猜疑。
人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。
四、缓解压力——不要小题大做。
在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时，你应该问下自己：“我是否小题大做了呢?如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗?”
五、缓解压力——睡前整理好“行装”。
这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西。
六、缓解压力——为你每周每天做的事设定界限。
我必须设定界限来更好地平衡我的工作和生活。这么做，我发现自己做事更有成效。因为并非每件事情都一定要出什么结果，我的生活变得非常惬意。以下叁种方式，有助于你每周每天做的事设些界限：
1.为你的工作设定开始的时间和结束的时间。我晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作。
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