预防中暑 以下7点要做好
2012-07-19 11:54:33
烈日炎炎，真不想踏出家门，但总有些不得已的原因，让你离开凉爽的家走入火炉中。夏季是中暑的高发季节，炎热的天气很容易导致身体脱水，如果不能及时补充营养，中暑是必然的。预防中暑，要做好以下7点。
七八月份是一年中最热时候，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，很多人都会热的中暑，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。
防暑要避开3种情况
以下三种情况一定要避开：一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。
出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。
如果中暑特别严重，会引起热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。7月10日，在山东枣庄矿难救援中，3名救援人员因高温中暑而导致死亡就属于这种情况。
做好7点预防 健康饮食
夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点：
一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力;
二是适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;
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