胃胀气原因及巧治胃胀五个小妙招
2012-07-18 19:10:37
胃胀气虽说不是病，但胃一直涨涨的感觉很难受。打嗝和放屁虽然能在一定程度上缓解症状，但也只是一时的。胃胀气的发生跟天气，压力，饮食等多种原因有关，想缓解胃胀还得先找到病源。
1.反复加热食物。
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
2.激素水平波动。
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
3.嚼口香糖。
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
4.抗生素。
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
5.压力大。
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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